Conforme o prometido, eu vou postar minha semana da fase de ataque:
Para começar a dieta eu estudei bastante, li vários blogs e como eu já havia lido o livro no começo do ano me senti segura para começar. Visitei o site www.dietadukan.com.br e fiz uma avaliação gratuita de qual seria o meu peso ideal e quantos seriam meus dias da fase de ataque( que é a primeira fase de quatro), então a avaliação me mostrou que meu peso ideal são 70kg( eu desejo 65kg) e que os meus dias da fase de ataque, que é a mais radical, onde comemos apenas proteínas, perde mais peso e dá uma chacoalhada em nosso metabolismo seria de 6 dias.
Então como eu havia dito, comecei a minha 1 fase no sábado, e acabaria na quinta, mas como eu havia lido no livro que para perder mais de 20 kg teria que fazer no mínimo 7 dias , resolvi fazer mais um dia hoje.
Me senti super bem todos os dias, não senti fraqueza ou irritação por estar sem carboidrato, consegui caminhar quase que diariamente, fiz faxina em casa...rsrsrs...fiquei super ativa, e não apática como eu havia imaginado! O único ponto negativo é que meu intestino começou à travar, então por precaução resolvi fazer um pouco de chá de sene para evitar consequências maiores. Ingeri muito líquido, conforme a indicação da dieta de beber ao menos 1,5l por dia, fiz chá de amora e água com gengibre.
Uma das minhas dificuldades era o que levar quando eu fosse trabalhar, para o curso ou para o hospital, então comprei kani que é super prático, nutritivo e é uma delícia, almocei dois dias em restaurantes por quilo e me saciei de proteínas por apenas R$ 5,00! Foi muito mais fácil do que imaginei...quando sentia muita ansiedade por doce, comia um danoninho fake que vai ricota, água, clight e leite desnatado.
Percebi que teria que ser criativa quanto ao cardápio, pois ficar comendo apenas ovo, peito de frango grelhado e bife eu não conseguiria e os blogs e sites estão recheados de receitas maravilhosas
com os ingredientes permitido em cada fase! A internet com certeza está sendo minha melhor aliada...
Então depois de tudo isso, hoje no sexto dia pela manhã eu me pesei e consegui emagrecer 3kg! E acredito que até amanhã eliminarei mais meio quilo pela proporção dos dias. Sei que tem pessoas que eliminaram mais peso na primeira fase, mas eu fiquei super feliz pois o site havia dito que seriam 2,7 kg, então estou na vantagem!
Sei que minha luta está apenas começando, mas o que importa é que eu acordei para uma nova vida, onde decidi cuidar de mim, não ser mais sedentária, comer de uma forma saudável e suprir minha fome física e não a psicológica, onde eu compensava todos os meus sentimentos fossem de alegria , tristeza, ansiedade ou nervosismo com a comida e principalmente o açúcar!
Rumo ao meu peso ideal e à minha auto estima recuperada!
voce vai conseguir!!!
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